Вопрос к психологу. Расставание с любимым

«Здравствуйте, у меня такая проблема – что я не могу забыть человека, потому что он – единственный человек, которого я так уважала и любила до безумия.  А сейчас я слушаю наши песни, гуляю одна, грущу и очень много думаю. Недавно общалась с ним: этот человек уже счастлив в новых отношениях. Про наши отношения  он даже и не вспоминает, предлагая мне найти другого – и это очень обидно. Почему он так быстро  все забыл? Как мне выйти из депрессии? Иногда я думаю, что смогу вернуть его…»

 

Отвечает Гладун Елена Александровна, психолог-консультант «Городской психологической службы «ПСИХОЛОГИ».

Расставание с любимым человеком, да еще и по его инициативе – это очень больно. Кроме душевной боли могут присутствовать и другие тяжелые чувства: грусть, тоска, злость, вина, обида. И в то же время где-то  может теплиться надежда на то, что можно вернуть прошлое и чувства любимого.

Очень тяжело переживать эти чувства в одиночку. Требуется помощь любящих и понимающих людей, поэтому обратитесь за поддержкой к близким людям – вместе пережить трудный период будет намного легче. Но бывает и так, что рассказать о своей боли окружающим невозможно (нет доверия, невозможно получить сочувствие и т.п.) В этом случае помочь может профессиональный психолог.

В качестве самопомощи, после того, как боль поутихнет, полезно будет задать себе вопросы:

Чем хорошим, светлым, интересным наполнена моя жизнь?

В каких сферах жизни я чувствую себя успешной, востребованной, счастливой?

Как правило, страдающие от неразделенной любви люди, зависят только от одного источника энергии – своего любимого человека. И потеряв его, испытывают пустоту, бессмысленность своего существования. Дыру в своей жизни они пытаются  заполнить отношениями, поставив на карту все. Человек с развитыми ресурсами (работа, хобби, отношения с другими людьми, творчество, учеба и т.п.) и умеющий получать от них радость, конечно, тоже может влюбиться безответно, но его эмоции могут  скорее напоминать светлую грусть, а не глухую тоску и депрессию с нежеланием жить. Важно помнить, что отношения с любимым – это важно, но есть и другие радости в нашей  жизни.

Есть еще один аспект этой проблемы. Если отбросить иллюзии, очевидно, что интересы, потребности Вашего любимого больше не связаны с Вами. Зависимые от отношений люди часто зациклены на своих желаниях и очень страдают, если не получают того, чего хотят (внимания, заботы, ласки, общения и т.п.). Попробуйте понять, какие потребности Вашего партнера не удовлетворялись в отношениях с Вами? Ведь в гармоничной паре взрослых людей всегда присутствует равный взаимообмен. Это неприятно признать, но любимый перестал получать что-то важное для себя, раз принял решение расстаться с Вами.

Svadba.indd

Если Вы чувствуете, что депрессивные мысли вас затягивают – спасительным кругом может и призвана стать психологическая помощь профессионала.

 

 “Психологи” в интернете:

02583e6cf0e479dc0e55d46825146299    oawhlvlhpiurx   fc

www.psihologi-dv.ru